2021年11月18日下午1时，由洪泽区教育体育局、洪泽区体育总会主办，洪泽区老子山镇、洪泽区社会体育指导员协会、洪泽区广场舞协会承办，老子山镇社区教育中心协办的2021年洪泽区科学健身大讲堂暨体育民生实事广场舞培训走进老子山镇，首先举办了广场舞培训；接着淮安市广场舞协会会长柴洁作题为《有氧运动更适合中老年人群》讲座，40余人听取了专家讲座，柴洁会长，老子山镇宣传委员刘昀、洪泽教体局黄雷主任，洪泽区社会指导员协会会长、广场舞运动协会主席殷立新，副主席潘国江，副主席殷艳，教练顾琴等参加了活动。
下午1时，开始培训。第一支培训舞曲为《风华正茂再出发》，歌曲回顾了党的百年征程，展望了下一个百年辉煌。百年辉煌，百年风华，胜利道路闪耀真理光华。只争朝夕，不负韶华，新时代的号角中再一次出发！舞曲由教练殷艳、顾琴教学。有的队员从十几里路程的乡村按时赶来，没有休息，就开始学舞，十分辛苦。殷、顾二位教练一个正面教学，一个背面教学，教得一丝不苟，还及时手把手纠错，并正确示范，学员们学得认真仔细。
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广场舞培训活动结束，会议室已经座无虚席，百余名群众齐聚在这里，听取柴洁会长题为《有氧运动更适合中老年人群》的讲座。柴会长讲座理论联系实际，精彩纷呈，她视野开阔、脉络清晰、深刻生动、提炼精辟、分析到位，既有理论高度、又有实例经验，深受大家欢迎，掌声阵阵，经久不息。柴会长指出，适当的运动和锻炼是保持健康体魄的最佳方式。但中老年人容易疲惫，疲惫以后就不想动，不想动后就发胖，发胖以后就更加不想动……世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为指南》强烈推荐所有患有高血压、糖尿病等慢性病的成人和老年人应进行中等或更高强度的肌肉强化活动。建议每周150~300分钟中等强度的有氧运动，或至少75~150分钟的较高强度有氧运动。在此基础上还需进行至少每周2天的抗阻运动，同时适当增加平衡运动的强度。
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